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秋から冬にかけては思った以上に身体が冷えていることがあり、何てことない動きでぎっくり腰になる方も少なくありません。

「そろそろ腰がやばいな」と思った方は早めにお越しください。

さて、新宿しま整体院の11月の営業日・受付終了日です。

11月の日曜営業日は1日と22日と29日です。

3日（文化の日）も営業しています。

現時点（11月8日）の11月の受付終了日は以下の通り。

8日（日）

15日（日）・19日（木）

23日（月）・24日（火）

新宿しま整体院のしまです。

当院では現在以下の方法でご予約を承っています。

• メールフォーム

　　→こちらをご覧ください

• 電話

　　→0120-746-154

• LINE

　　→こちらをご覧ください

• 施術後の次回予約 

ご予約希望の方は「こちらのカレンダー」から「×受付終了」ではないことをご確認の上で希望日時をお知らせください。

お急ぎの場合は「電話」がオススメですが、営業時間外やご予約希望日まで余裕のある場合は「メールフォーム」や「LINE」でご連絡ください。

夏も終わり急に冷え込んできましたが体調はいかがでしょうか？

季節替わりは身体のバランスが崩れやすいため、「ギックリ腰」などの不調にもなりやすいです。

セルフケアをお伝えしている方々は是非セルフケアを続けて、体調の変化に備えてください。

さて、新宿しま整体院の10月の営業日・受付終了日です。

10月の日曜営業日は11日です。

現時点（9月29日更新）の10月の受付終了日は以下の通り。

４日（日）・６日（火）

18日（日）・21日（水）

25日（日）・27日（火）

今年は高気圧と梅雨前線が長居したせいか、これまでほとんど台風が上陸していませんが、９月以降は注意が必要です。

台風が近づくと低気圧の影響で体調を崩される方が多いので、予め健康な状態になっておくことが必要です。

さて、新宿しま整体院の９月の営業日・受付終了日です。

９月の日曜・祝日営業日は13日と22日です。

現時点（８月31日更新）の９月の受付終了日は以下の通り。

１日（火）・６日（日）

７日（月）・１７日（木）

２０日（日）・24日（木）

２７日（日）

新宿しま整体院のしまです。

静岡県浜松市で日本歴代最高タイの41.1度が記録されました。

今年は冷夏の予測もありましたが、８月中旬から気温が上がり、熱中症での搬送者や死者も増え続けています。 

まず、一般的な熱中症対策についてはこちらをご覧ください。

厚生労働省

＜「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント＞

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html

この中で簡単にしか書かれていませんが、大切なのが「水分補給」です。

しかし、水分補給もよく考えないとリスクがあります。

・スポーツドリンク

　→急性糖尿病（ペットボトル症候群）

・水だけ

　→低ナトリウム血症（水中毒）  

・お茶

　→食事時以外に飲むと胃腸の負担（夏バテ）

では、どうすればいいのか？